5 внутренних привычек, которые вам нужны, чтобы сохранить отношения


Если вы спросите кого-нибудь в возрасте 20 лет, что для него важнее всего в жизни, он, скорее всего, ответит: «Мои отношения и моя карьера».

Отношения и карьера являются стабилизаторами в современном мире, принося безопасность, удовлетворенность и цель в жизни. И все же не у всех хорошо складываются отношения. Многие из нас одиноки, недовольны своими партнерами и просто изо всех сил пытаются развивать и поддерживать здоровые долгосрочные отношения.

Является ли это отражением нашей одноразовой и мобильной культуры?

Говорим ли мы о контейнерах, бытовых приборах или людях... сейчас мы живем в мире, где мы так легко выбрасываем вещи. Экологические проблемы, связанные с пластиковыми бутылками и пакетами, являются лишь симптомом. Точно так же, когда речь идет об отношениях, что мы делаем? Если есть проблемы, заканчиваем эти отношения; если есть трудности, ищем кого-то получше. Мы культивируем культуру лени. Нам лень поработать над собой и своими отношениями. Над своим отношением к жизни в целом.

Но ситуация меняется: во многих местах уже запрещают пластиковые пакеты и бутылки, и мы уже хотим иметь более надежные бытовые приборы вместо дешевых, которые разваливаются и попадают на свалку.

А меняется ли наше отношение к отношениям (простите за тавтологию)? Ценим ли мы их прочность и долгосрочность? Готовы ли мы к сложностям, с этим связанными?

Чтобы выдержать «долгосрочную перспективу», нам нужен эмоциональный интеллект и зрелость в отношениях, а это требует некоторых базовых внутренних практик. Многие навыки, которые нам нужны, на самом деле, вытекают из наших собственных практик самосознания, таких как внимательность и медитация. Когда мы лучше понимаем наши собственные внутренние эмоции, мы можем лучше принимать и понимать эмоции других. И, как следствие, избегать конфликтных ситуаций.

Основываясь на ключевых принципах самосознания, предлагаю несколько внутренних практик, которые следует учитывать при создании длительных отношений:

1. Пусть гармония будет приоритетом.

Ставьте во главу угла гармонию, а не желание быть правым. Подумайте, действительно ли для вас так важно, прав ваш партнер или, по вашему мнению, не совсем. Вступая в спор, вы разрушаете мир всего дня. А этого можно было бы избежать, просто сказав: "Хорошо, милый/милая"

Спросите себя: "Почему для вас так важно быть правым?

Это говорит ваше эго.

2. Остановись и послушай.

С внутренним спокойствием и расслабленным умом вы сможете лучше замедлиться и выслушать точку зрения другого человека.

Спросите себя: что он чувствует в данный момент и почему?

Чаще останавливайтесь в разговоре и пытайтесь понять собеседника. Самое главное, это что звучит между строк.

3. Когда есть напряжение, люби сильнее.

Когда есть напряжение в отношениях, что вы можете сделать, чтобы сделать эти отношения прочнее, а не подвергать их еще большему стрессу?

Напряжение не всегда плохо. Это как предупреждающий звонок, сообщающий, что что-то должно измениться. Вместо того, чтобы ждать, что изменятся другие, попробуйте посмотреть, что можете сделать в этой ситуации вы сами.

Что происходит, когда у вас был плохой день на работе, и вы приходите домой к партнеру, у которого тоже был тяжелый день? Вы добры и внимательны друг к другу? Чаще всего вы просто объясняете свою холодность и отстраненность тем, что вы оба устали и раздражены. А если есть дети, ситуация может стать еще более беспокойной. Так что будьте добры друг к другу. И помните, ваши взгляды и мысли даже важнее, чем слова, которые вы говорите.

4. Говори сладко.

Когда внутреннее состояние спокойное, речь также будет спокойной. Найдите ваш личный способ, который поможет вам сделать так, чтобы ваш голос звучал как нектар, успокаивающе, без резкости. Людям будет приятнее слушать вас, если вы будете говорить сладко.

5. Подумайте, в чем вы облажались.

Перед сном уделите минуту, чтобы закрыть глаза и попросить прощения за то, что вы кому-то причинили боль сегодня, даже неосознанно. Нет необходимости чувствовать вину; просто пообещай себе, что больше не сделаете этого. Тогда вы будете спать с более чистой, легкой совестью.

Всем нам нужны здоровые, счастливые, полноценные отношения - нам просто нужны навыки, чтобы их выстроить. Жизнь заключается не в том, чтобы убегать от проблем, а в том, чтобы встретить их лицом к лицу с веселым и спокойным отношением. Большая часть работы по созданию длительных отношений фактически начинается с выполнения внутренней работы над собой.

Будьте осознанными и стройте счастливые семьи!

#счастливаясемья #инвестироватьвсебя #отношения #саморазвитие #план #руководство #осознанность #любовь #ритуалы #медитация #позитив #силамысли #желание

  • Instagram

напишите мне

nabokovaalena@gmail.com

© 2016-2020 by Alena Nabokova.