3 Мощных Способа Инвестировать в Себя. Это изменит Вашу Жизнь.


Мы все утопаем в рутине повседневных дел: мы просыпаемся, идем на работу, выполняем пару поручений, готовим обед и повторяем цикл снова и снова на следующий день. А мы нуждаемся и в делах (вспомните: класс йоги или массаж, который вы иногда посещаете), которые часто отходят на второй план перед более практичными и неотложными вопросами жизни.

Но правда в том, что вы - самая важная инвестиция, если вы хотите прожить долгую, здоровую и значимую жизнь. В конце концов, самоинвестирование - это не эгоистичный поступок. Если вы истощены, отвлечены и не вдохновлены, этот эффект "истощения энергии" будет проецироваться на окружающих вас людей, но если вы будете исполнены энтузиазма и целеустремленности, вы сможете поднять и дух других вместе с собой, своим примером.

Итак, каковы некоторые из самых сильных «самоинвестиций», которые вы можете сделать, и которые окупятся в долгосрочной перспективе?

Помните, что эти рекомендации призваны помочь вам выработать определенные привычки в вашей жизни, уделяя приоритетное внимание личному развитию, физической подготовке, отношениям и управлению стрессом.

Эти простые способы инвестирования в себя могут повысить счастье, улучшить физическое и психическое благополучие и привести к более сбалансированной жизни.

Спорт: Двигай телом каждый день.

Физическая активность - одна из безвредных инвестиций в ваше здоровье. В дополнение к увеличению продолжительности жизни и снижению риска всех видов заболеваний (от диабета до артрита и сердечных заболеваний), движение в равной степени полезно как для тела так и для разума.

Исследования показали, что регулярные упражнения могут уменьшить беспокойство, улучшить умственные способности памяти и мышления, улучшить качество сна и быть столь же эффективными для лечения депрессии, как и отпускаемые по рецепту лекарства . Это также один из самых эффективных способов нейтрализовать кортизол (гормон стресса), помогая вам лучше справляться с более сложными моментами в жизни.

И знаете, что самое главное?) Вам не нужно пускаться в марафон или заниматься интенсивной тренировкой, чтобы испытать все эти привилегии. Фактически, йога - с ее сочетанием физического движения и осознанного дыхания - может быть полноценной тренировкой тела и разума.

Вообще рекомендуют заниматься не менее 30 минут ежедневно. Но если вы действительно фанат или уже прочувствовали на себе всю прелесть от занятий йогой и наслаждаетесь ей, как я, например, то вы непременно будете посвящать этому больше времени))

Тренировки обязательно должны сопровождаться удовольствием. Не нужно превозмогать себя. Это принесет больше вреда, чем пользы.

Чередуйте интенсивные кардио и силовые тренировки с моментами релаксации и медитации.

Личное развитие: Обратите внимание на новые вещи.

Что заставляет вас подниматься утром?

Что разжигает ваш творческий огонь?

Что вам нужно сделать, чтобы чувствовать себя цельным?

Правда в том, что вы действительно не знаете, пока не испытаете это. Вот почему принятие решения об обучении новым навыкам и привлечении новых впечатлений так важно. Вы можете записаться в класс кулинарии, пройти сертификацию на инструктора йоги, отправиться в путешествие или начать вести блог.

В краткосрочной перспективе необходимость пробовать новые вещи, подобные этим, может показаться вам неуместной или некомфортной, и это совершенно нормально. Но чем больше вы будете стараться делать то, что не входит в вашу обычную рутину, выходить за рамки своей зоны комфорта, тем быстрее вы отпустите страх и не дадите ему удержать вас. Выйдя из вашей зоны комфорта, вы также можете выявить ранее неизвестные таланты и пристрастия, которые у вас есть. Это поможет выявить то, что вы действительно должны делать в своей жизни, что наполнит ее бОльшим смыслом.

Более четкое осознание цели, в свою очередь, связано с лучшей способностью справляться с негативными жизненными событиями и жить более здоровой жизнью.

Отношения: Завести хороших друзей.

Взрослым найти друзей значительно сложнее, чем детям. Зачастую создание новых отношений требует гигантского шага за пределами вашей зоны комфорта, до такой степени, что может показаться безнадежным даже попробовать. Однако исследования показывают, что в долгосрочной перспективе это стоит того.

Исследования показали, что наличие большего количества друзей делает вас значительно счастливее, что, в свою очередь, связано с более длительной жизнью.

Качество друзей тоже важно.

Простой разговор с кем-то, кому вы доверяете, может сделать вас более спокойныим и уравновешенным и помочь справиться со стрессовыми ситуациями, - с этим согласится каждый, кто хоть раз болтал с другом о плохой работе или отношениях.

Однако, во взрослой жизни, возможности встречаться с новыми людьми кажутся немногочисленными по сравнению с нашими детскими днями.

Решение: отправьтесь на мероприятие, тренинг или просто туда, где вы сможете встретить единомышленников, с которыми сможете завязать разговор, найти общую тему.

#инвестироватьвсебя #саморазвитие #план

Просмотров: 16
  • Instagram

напишите мне

nabokovaalena@gmail.com

© 2016-2020 by Alena Nabokova.