• Алена Набокова ВКонтакте
  • Алена Набокова блог
  • Алена Набокова блог
  • Алена Набокова на FB
  • Алена Набокова на Google+
  • Алена Набокова на Pinterest
  • Алена Набокова в Instagram
  • Алена Набокова в Twitter

или напишите мне

nabokovaalena@gmail.com

© 2016-2020 by Alena Nabokova. 

Эта 5-минутная технология визуализации может изменить мир


Раньше я часто задумывалась, почему природа так исцеляет? Одно велнес-сообщество согласилось, что выход на улицу - это простой, способ освежиться, почувствовать себя лучше.

И теперь я задумалась, как мы можем вернуть Матери-Земле эту благодать? Чем мы можем подпитать планету, которая питает нас каждый день.

И, кажется, я нашла способ. Все же верят в силу мысли?)

Давайте используем силу визуализации для подключения к природе. Это можно делать где и когда угодно, из-под одеяла или сидя рядом с камином, перед сном или за обедом, а лучше с утра.

Как визуализация приближает нас к природе?

Визуализация - это инструмент, который помогает нам воображать вещи. Исследования показывают, что представление о более ярком будущем может помочь увеличить наше счастье в настоящем.

Тело не может различить умственную репетицию и реальные действия.

В качестве дополнительного доказательства эффективности этой практики можете посмотреть работы гипнотерапевта Грейс Смит.

Визуализация, чтобы помочь исцелить планету.
  1. Хотя для людей может оказаться сложным достичь того, чтобы сознание отошло на задний план и уступило место бессознательному, Смит говорит, что это возможно с небольшим ноу-хау . Перед тем, как начать визуализацию, она рекомендует усесться в удобном положении, сделать несколько глубоких вдохов и делать упражнения по постепенному расслаблению, как в йоге или медитации. Подумайте о расслаблении верхней части головы, затем мышцах на вашем лице, пробираясь вниз по телу. Затем следуйте за ним, произнося просебя: «Десять, я пойду все глубже и глубже ... девять, я пойду глубже и глубже», и так до одного.

  2. Когда вы будете погружаться таким образом в себя, поддерживая глубокое дыхание и повторяя медитативную фразу-счет от 10 до 1, начните представлять себя в окружении природы. Представьте себя в абсолютном одиночестве, в приятном месте на природе. Это может быть река, лес, пляж, первое, что пришло в голову. Это может быть знакомое вам место или абсолютно новая локация. «Вы можете попасть в совершенно другое место, которого вы никогда не посещали, а это значит, что 2018 год просит вас расширить свои горизонты», - объясняет Смит.

  3. Как только вы нашли свое место, просто побудьте там некоторое время. Взаимодействуйте с пятью чувствами и прикоснитесь к деталям визуализации - ощущению ветра на вашей коже, звукам окружающих животных, цветам, формам, узорам. Прогуляйтесь, смотрите вверх и вниз, и наблюдайте, как меняется ваше окружение с каждым шагом.

  4. Затем, преклонив колени на голой земле и положив руки на Матушку-Землю, почувствуйте, как ее энергия пробегает по вам, и тихонько спросите: «Как я могу служить тебе?» Слушайте, пока не появится ответ. Что говорит природа? Как звучит ее голос? Усталый, мелодичный, сильный? Что бы вы ни слышали, проиграйте это в вашем сознании несколько раз. Потом скажите это вслух, своим голосом, и только тогда выходите из визуализации.

  5. Какие бы слова вы ни услышали, возьмите свой дневник и запишите их. Воплощайте их тремя или четырьмя реальными способами, которыми вы можете помочь планете в этом году. Это может быть что-то простое, такое, как собирать мусор вдоль вашего местного пляжа на озере или во дворе. Создайте привычку возвращаться к природе в своем сознании, чтобы не потерять те заветные слова, ту просьбу о помощи, которую нашепчет вам Мать-Земля.

Опробовали метод? Поделитесь результатми в комментариях. Это удивительный опыт!

#визуализация #природа #релакс

Просмотров: 14